Cerdanyola es suma a la celebració del Dia Mundial de l'Activitat Física (6 d’abril) amb l’objectiu de promoure l’activitat física com a eina de salut i benestar, i estendre els efectes beneficiosos d'aquesta pràctica enfront del sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals. El lema d’enguany és ‘Mou la vida’ i és que en aquests darrers anys, els hàbits de feina i oci han hagut de canviar, però no per això s’han de convertir en hàbits sedentaris.
Cerdanyola avançara a diumenge la commemoració del Dia Mundial de l’Activitat Física i es farà gràcies a la col·laboració d’entitats com Qóreo Dance Studio, Oxhäla Pilates & Yoga, Escola de Dansa Roger`s, Gimnàs Lee Young, Cerdanyola Judo Vallès i els dos centres esportius municipals Guiera i Can Xarau. Durant el matí del diumenge i a la plaça de l’Abat Oliba es duran a terme diferents activitats obertes a la ciutadania i per a totes les edats a excepció del Crossfit que està adreçat a partir de 14 anys. Així, a les 9’30 hores hi haurà body combat (PEM Guiera); a les 10’15 hores, ioga (Oxhäla Pilates & Yoga); a les 11 hores, fitbac extrem (Escola de Dansa Roger’s); a les 11’45 hores, pilates (Oxhäla Pilates & Yoga); a les 12’30 hores, sumba (ZEM Can Xarau); i a les 13’15 hores, exhibició arts marcials (Gimnàs Lee Young).
A més, durant el matí -de 10 a 13 hores- s’oferiran tallers d’acrobàcies (Qóreo Dance Studio) i de Judo (Cerdanyola Judo Vallès).
L’activitat física no s’ha de limitar només a un dia i l’objectiu ha de ser mantenir-se actiu/va cada dia de l’any i disminuir el temps que es destina a les activitats sedentàries. En aquest sentit, les directrius sobre activitat física i hàbits sedentaris de l’OMS recomanen acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada i 2 dies per setmana d’enfortiment muscular, en persones adultes i gent gran; acumular un mínim de 60 minuts al dia d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa i 3 dies per setmana d’activitats vigoroses que reforcin músculs i ossos, en infants i adolescents; i limitar el temps dedicat a activitats sedentàries i substituir-les per alguna activitat física.
